5 советов, как сохранить свое здоровье при офисной работе

Поставьте рядом со своим рабочим местом увлажнитель и пейте достаточное количество воды. Сухой воздух способствует шелушению кожи и сухости слизистых гортани и носа, что может привести к снижению местного иммунитета.
Периодически проветривайте помещение, по возможности ненадолго выходите на улицу.
Питайтесь здоровой пищей - носите с собой еду в контейнере и здоровые перекусы.
При работе за компьютером помните о простых правилах - Монитор не должен стоять ближе, чем в 45 сантиметрах от глаз, экран монитора не должен быть повернут в сторону окна, в темное время суток нужен дополнительный источник света. Не забывайте про гимнастику для глаз.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, рекомендуем каждый час выделять 5 минут на небольшую физическую активность. Это может быть легкая зарядка, направленная на расслабление основных работающих мышц, самомассаж, прогулка. Следите за осанкой и положением тела на рабочем месте.