Минздрав РФ назвал четыре условия здорового образа жизни

Минздрав РФ назвал четыре условия здорового образа жизни

Кто такой человек, ведущий здоровый образ жизни? Уверена, что над этим вопросом задумывался каждый. В январе Министерство здравоохранения России опубликовало критерии, которые отвечают на этот вопрос.

Четыре позиции

Первое, этот человек не курит. Второе, употребляет не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Третье, занимается умеренной и высокой активностью не менее 30 минут, например ходьбой в интенсивном темпе. И, наконец, последний критерий: нормальное или низкое потребление соли, то есть не более пяти граммов в сутки.

При этом, если человек курит, но выполняет все условия, то его образ жизни нельзя считать здоровым. Кроме того, в докладе отмечается, что отказ от употребления алкоголя пока не входит в критерии: «фактор алкоголя пока не был введен, поэтому эти расчеты еще не закончены».

Никуда не хожу

Заниматься спортом важно. Об этом говорят власти, врачи, пишут СМИ. С условиями у нас в городе хорошо, а с желанием горожан – не очень. В группе «Менделеевские новости» в ВКонтакте мы запускали опрос с вопросом «Куда ходите заниматься спортом?». Из 205 человек «никуда не хожу» отметили более 41%. СОК «Химик» и бассейн «Нептун» посещают по 22% респондентов, Ледовый дворец «Айсберг» − почти 7%, клуб «Сатори» – более 4%.

− Это, конечно, желание каждого, но в нашей семье все увлечены спортом. Муж плавает, я без ума от фитнес занятий с тренером, сыновья в восторге от хоккея. Занимаемся круглый год, что позволяет сохранить здоровье, − делится наша читательница Регина Гришкина.

Друзья навеки

Здоровье современного человека неразрывно связано со спортом и физкультурой, но тем не менее, по стране высокий процент смертности. Например, в Татарстане больше умирают от болезней системы кровообращения. И это тоже связано с малоподвижным образом жизни.

− Чтобы предотвратить, например инсульт, используйте физические упражнения для повышения активности в обычной жизни, − советует главный  врач ЦРБ Оксана Бахматова. – Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние здоровья человека и снизить риск инсульта. Если не нравится этот вид физической активности, выберите другие, подходящие стилю вашей жизни: лыжи, плавание. В городе прекрасные условия для этих занятий.