Даете ли вы своим деткам витаминки?
Аскорбиновая кислота для детей – один из самых необходимых жизненно важных элементов. Он не синтезируется в организме, а поступает только с продуктами питания. Этот мощный антиоксидант нужен для защиты полезных веществ от действия свободных радикалов. Витамин С даже в небольших количествах активизирует работу иммунной системы, повышает эластичность кровеносных сосудов
, увеличивает сопротивляемость к болезнетворным бактериям.
Аскорбиновая кислота часто назначается детям в период массовой заболеваемости ОРЗ и гриппом. Это один из самых действенных и доступных способов поднятие иммунитета
. Витамин С (аскорбиновая кислота) не вырабатывается в организме человека. Этот витамин поступает с пищей или в составе витаминно-минеральных комплексов.
«Аскорбинка» — сильнейший антиоксидант, необходимый для защиты белков, жиров, углеводов и других компонентов от разрушения свободными радикалами. Даже в небольших объемах витамин усиливает иммунную систему, повышает эластичность сосудов и увеличивает стойкость дыхательных путей против различных заболеваний.
Аскорбиновая кислота для детей особенно необходима в период активного роста. Школьники и подростки болеют часто, поэтому в их рационе обязательно должны быть продукты с высоким содержанием витамина С. Важно учитывать, что этот элемент чрезвычайно нестоек. Фрукты при долгом хранении стремительно теряют аскорбиновую кислоту. Всевозможная температурная обработка также уничтожает витамин. Поэтому лучше всего давать детям свежие фрукты, ягоды и овощи (шиповник, сладкий перец, черная смородина, облепиха, земляника, цитрусовые, киви, кизил, рябина, краснокачанная капуста, зеленый горошек, зеленый лук, кресс-салат, картофель, хвоя, люцерна)
