Топ 7 советов как восстановится после новогодних праздников к рабочим будням .
Волна праздников накрывает уже к концу декабря: корпоративы, утренники и.т.д.
Вуаля – к концу продолжительных выходных получаем логичные последствия:
набранные килограммы ,отёчность ,потеря тонуса и рельефа мышц, усталая кожа лица и круги под глазами ,сбитый режим дня ,апатия и раздражительность.
Топ 7 советов как восстановится после новогодних праздников к
рабочим будням .
1.Больше гуляйте (прогулка на свежем воздухе с родными и близкими людьми, скандинавская ходьба, сходить на лыжах, покататься на санках и тюбингах и.т.д., можете выбрать наиболее подходящий для вас вариант)
2.Не нагружайте организм (Чтобы постепенно наладить питание, ешьте больше фруктов и овощей. Заодно пополните запас витаминов).
3.Больше пейте(воды)
4.Сходите в баню(Горячий душ, кстати не хуже и снимает отёчность. Начинайте купание с ног, постепенно поднимаясь наверх. Если вы уверены, что с вашими сосудами всё в порядке, можно попробовать контрастный душ).
5.Лимфодренажный массаж (можно делать самостоятельно – щёткой с натуральной щетиной. Мягко массируйте сухую кожу, двигаясь от стоп к бедрам.
6.Сделайте маску на лицо (любую тканевую, огуречную итд)
7.Высыпайтесь!
Плавно вливайтесь в работу
Берегите свое здоровье и будьте здоровы.