Какая польза от завтрака? Нужно ли завтракать?
Информационная статья
Почему так важно не пропускать завтрак? Какая от него польза?
Завтрак — самый важный приём пищи, обеспечивающий организм энергией на весь день.
Вот почему так важно не пропускать завтрак:
- После пробуждения очень важно начать день энергично и чувствовать себя бодро. В этом завтрак играет главную роль. Сытный завтрак обеспечит организм необходимыми веществами и, что самое важное, придаст сил и поможет проснуться.
- Многие исследования утверждают, что отказ от утреннего приема пищи – одна из причин ожирения. Метаболизм тех, кто отказывается от завтрака работает хуже. И именно сбалансированный завтрак помогает контролировать чувство голода в течение дня.
- Завтрак снижает риск развития сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, так как обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.
- Пропуск завтрака может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, так как желудок начинает вырабатывать кислоту без пищи, что может вызвать изжогу и другие проблемы. Особенно не рекомендуется пить только кофе.
- Завтрак стимулирует работу мозга, что положительно влияет на концентрацию, внимание и память.
- Завтрак заряжает энергией и помогает бороться со стрессами.
- Полноценный завтрак снабжает аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами, клетчаткой, антиоксидантами – всем необходимым для того, чтобы наша кожа боролась с признаками увядания.