Профилактика заболеваний органов зрения

Обладать хорошим зрением - исключительно важно для каждого человека. Глаз является одним из самых драгоценных органов человека, а зрение - одно из удивительных даров природы.

Сохранять хорошее зрение, необходимо с раннего детского возраста, и особенно в годы школьного обучения, бережно относиться к глазам. Известно, что количество детей с пониженным зрением увеличивается по мере перехода из класса в класс.

У школьников чаще всего развивается близорукость, которая, чаще всего не бывает высокой, но у некоторых детей при неблагоприятных условиях внешней среды, близорукость продолжает прогрессировать и может достигнуть такой степени, при которой обучение в массовых школах становится невозможным.

Важно соблюдать рекомендации по охране зрения у детей: домашние занятия учащихся: первых, вторых классов должны продолжаться не более 1,5 -2 часов, учащихся третьих, четвертых классов - не более 2 часов и старших школьников не более 3,5 - 4 часов. Очень важно чередовать зрительную работу с отдыхом для глаз. Через каждые 30-40 минут занятий нужно устраивать 5-10 минутные перерывы.

Рекомендации родителям по охране зрения:

1.Важно правильное освещение:

- настольные лампы должны быть мощностью 60 -75 ватт, нить накаливания не должна быть видна;

- заниматься лучше в положении сидя;

- работа вблизи должна иметь расстояние до глаз 30 – 35 см;

- нельзя заниматься в плохо освещённых «уютных» уголках;

- очень вредно читать в транспорте.

2. Не допускать раннюю и непомерную нагрузку на глаза:

- нельзя на близком расстоянии рисовать, лепить;

- смотреть картинки не более 10 – 15 минут;

- следить за осанкой ребёнка, правильность его посадки.

3. Соблюдение режима просмотра телепередач и работы на компьютере.

4. Необходимо помнить о рациональном, правильном питании: овощи, фрукты, зелень, масло, молочные продукты, мясо, рыбу – источники витаминов, белков, микроэлементов, нужных для правильного роста и развития.

5. Не забывайте о спортивных занятиях, прогулках на воздухе.

6. Ни в коем случае не заниматься самолечением – без  рекомендации врача.

7. Соблюдать правила гигиены, что тереть глаза грязными руками вредно.

Особенно важно соблюдать правила гигиены зрения детям более предрасположенным к возникновению нарушения зрения (дети близоруких родителей, с ослабленной аккомодацией, с ложной близорукостью и др.). В настоящее время доказано, что, например, близорукость чаще возникает у детей с отклонением в общем состоянии здоровья. Среди детей, страдающих близорукостью, число практически здоровых в 2 раза меньше, чем среди всей группы обследованных школьников.

Внимание! Предупреждению нарушений зрения способствует общее укрепление организма:

·         предупреждение и лечение общих простудных, хронических, инфекционных заболеваний, ревматизма, тонзиллита, нарушения осанки, сколиоза, плоскостопия, туберкулеза, кариеса зубов;

·         правильный режим дня;

·         полноценное сбалансированное питание;

·         занятие физической культурой и спортом;

·         ежедневная утренняя гимнастика, закаливание организма воздухом, солнцем и водой.

Сегодня многие дети и подростки занимаются в специальных школах (с преподаванием на иностранных языках, физико-математических, музыкальных, художественных), для них соблюдение этих правил особенно важно!

Берегите зрение смолоду!